• Was du für eine angenehmere Perdiode tun kannst •
🩸 Menstruationstasse oder freies Bluten z.B mit Hilfe von Periodenunterwäsche
🩸 Viel Trinken vorallem Tee & Wasser [ohne Kohlensärue - diese bläht zusätzlich]
🩸 Sanfte fließende Bewegungen z.B. Yin Yoga oder restorative Yoga [ich kann dir @the.bare.female mit ihren Yogasession von ganzem Herzen empfehlen!]
🩸Bittersalzbad / Magnesiumbad beides enthält viel Magnesium welches mit der Wärme gemeinsam krampflösend & entspannend wirkt
🩸 Frauenkräuter & Nahrungsergänzung z.B. Frauenmantel, Rotklee, Gänsefingerkraut, Himbeerblätter, Schafgarbe gegen Krämpfe, Brennessel zum entwässern, Magnesium, Eisen [lass evtl. davor deinem Eisenwert beim Arzt abklären], Rohkakao [hat ganz viele wichtige Nährstoffe]
🩸 Gönn dir Ruhe, minimiere deine Termine und mach nur das was sich gut anfühlt
➡️ Achtest du in dieser Zeit besonders auf dich, oder funktionierst du so wie immer bzw. versuchst es zumindest?
➡️ Schreibs mir doch in die Kommentare für einen wertvollen Austausch. 🙏🏼
Von Herzen, Magdalena 💖
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